Openheid is de eerste stap naar minder klachten
Vaginale droogte is een veelvoorkomend probleem, zeker tijdens en na de overgang, maar toch vinden veel vrouwen het lastig om erover te praten. Terwijl openheid vaak de eerste stap is naar minder klachten én meer begrip.
Droogheid kan leiden tot pijn bij het vrijen, branderig gevoel, jeuk en zelfs terugkerende blaas- of vaginale infecties. Veel vrouwen gaan hierdoor minder vrijen of vermijden intimiteit, wat weer spanning in een relatie kan geven. Ook bij de huisarts wachten vrouwen soms maanden of jaren voordat ze aan de bel trekken. Door te praten doorbreek je het taboe en krijg je sneller passende hulp.
Met je partner: open, eerlijk en praktisch
1. Kies een goed moment
Begin het gesprek op een rustig moment, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of na het avondeten. Zo kun je zonder druk uitleggen wat er speelt.
2. Benoem je klachten zonder schaamte
Vertel duidelijk wat je voelt: droogheid, pijn, ongemak of minder verlangen doordat vrijen pijnlijk is. Leg uit dat het niets te maken heeft met je gevoelens voor je partner.
3. Bespreek samen mogelijke oplossingen
Glijmiddelen, meer tijd nemen voor opwinding, andere vormen van intimiteit: er zijn veel manieren om seks weer prettig te maken. Door samen te zoeken naar wat werkt, blijft intiem contact ontspannen en positief.
4. Vraag om begrip en geduld
Vaginale droogte kan wisselen van dag tot dag. Maak duidelijk dat steun juist helpt en druk niet. En dat 'nu niet' niet meteen een afwijzing is.
Wat kun je zelf proberen om vaginale droogheid te verminderen?
Eenvoudige maatregelen geven al verlichting. Een goed glijmiddel kan pijn en wrijving tijdens het vrijen direct verminderen. Daarnaast zijn er vaginale hydraterende gels of crèmes die je meerdere keren per week kunt gebruiken om de huid soepel te houden en de symptomen van vaginale droogheid verminderen.
Ook speelt opwinding een grote rol: langer voorspel, rust, ontspanning en meer tijd nemen voor intimiteit kunnen de natuurlijke vochtigheid verbeteren. Houd ook rekening met mogelijke triggers zoals agressieve zeep, geurende wasmiddelen of strakke synthetische kleding; dit kan de klachten verergeren.
Wanneer naar de huisarts?
Als de klachten niet verbeteren, als vrijen pijnlijk blijft, als je last hebt van jeuk, branderigheid of terugkerende infecties, of als droogte een grote impact heeft op je dagelijks leven of relatie, is het verstandig hulp te zoeken bij je dokter of gynaecoloog. Ook bij gebruik van hormonale medicatie is overleg met een arts extra belangrijk.
Zo haal je het meeste uit je consult
1. Bereid het gesprek kort voor
Noteer je klachten, hoe lang je ze hebt, wanneer het erger is en of vrijen pijn doet. Dit helpt de arts om snel de juiste behandeling te vinden.
2. Weet dat het normaal is
Huisartsen zien dagelijks vrouwen met deze klachten. Je bent niet ‘de enige’ en er is absoluut geen reden tot schaamte.
3. Vraag naar alle behandelmogelijkheden
Er zijn veel opties: glijmiddelen, hormonale vaginale crèmes of zetpillen, niet-hormonale hydraterende gels, vaginale lasertherapie, leefstijladviezen of een verwijzing naar de seksuoloog. Vaak is er een oplossing die goed werkt voor jouw lichaam en levensfase.
4. Kom terug als het niet beter wordt
Veel vrouwen denken dat ze zich 'aanstellen' als ze na een paar weken terugkomen. Onterecht! Soms is een andere behandeling beter passend, en dat is precies waar de dokter voor is.
