Ik ben een man van 80 jaar en heb sinds bijna drie jaar chronische darmontsteking (colitis ulcerosa), gelukkig niet in de ernstigste vorm. Tot voor kort deed ik veel aan sport. Ik zat elke dag bijna een half uur op de hometrainer, gevolgd door grondoefeningen. En één of twee keer per week deed ik vier tot vijf kilometer nordic walking. Maar nu is plotseling de zin in het sporten verdwenen. Ik voel me lusteloos, en als ik ’s morgens opsta, ben ik al moe. De internist vindt het niets bijzonders; het is de leeftijd, zegt hij. Maar dat is moeilijk te verteren. Is er nog enige kans op herstel?
Man (80)
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma
Als de internist niets bijzonders vindt en u voelt zich plotseling moe en lusteloos, dan zou ik denken aan een lichte vorm van depressie. Op zichzelf is 80 jaar natuurlijk een respectabele leeftijd, en de fysieke fitheid gaat met de jaren achteruit, maar als de moeheid en lusteloosheid plotseling zijn ontstaan, heb je het niet over een geleidelijk proces als ouder worden. De beste manier om uit een lichte depressie op te krabbelen is zoveel mogelijk de dagelijkse dingen weer op te pakken. Doe het wel in een mate die haalbaar is. Jezelf overbelasten werkt alleen maar frustrerend. Begin met tien minuten op de hometrainer, korte wandelingetjes of lichte tuinwerkzaamheden, en probeer vooral tevreden te zijn met wat u wél bereikt. Het liefst zouden we natuurlijk allemaal 25 blijven, en het is de kunst om gelukkig te zijn met wat je nog wél kunt. Een zekere vorm van berusting hoort daarbij. U stelt de vraag natuurlijk juist omdat u zich er niet bij kunt neerleggen. Dat hoeft ook niet, maar frustreer uzelf ook niet te erg.
Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!
