Waarom je steeds zo moe bent: 14 oorzaken
Heeft u moeite met uit bed komen, kunt u de dag pas aan na een sterke bak koffie of houdt u maar niet op met gapen? Om vermoeidheid te bestrijden, is het belangrijk om te weten waar het vandaan komt.
Special
Slapen
Wist u dat u kunt leren om uw dromen zelf te sturen? Dat er middelen zijn tegen snurken en manieren om lekker in slaap te vallen? Verdiep uw nachtrust met deze special.
Uitgelichte artikelen
-
Op weg naar een betere nachtrust
Slaapt u goed? Veel mensen zeggen van wel, maar is het niet beter om u af te vragen of u uw nachtrust nog kunt verbeteren? De slaapspecialisten van Aldenhuijsen kunnen u goed helpen bij het beantwoorden van deze vraag.
Een schokje als u in slaap valt
Net als u bijna wegzakt in een diepe slaap, schrikt u wakker van een schok die door uw benen of armen gaat. Of u slaapt bijna en valt ineens in een gapende diepte. Althans zo voelt het, want in werkelijkheid ligt u veilig in uw bed. Wat is dat voor vreemd fenomeen?
20 tips tegen slecht slapen
Problemen met slapen heeft iedereen weleens, maar ongeveer 10 procent van de Nederlanders kampt met chronisch slaaptekort. 20 tips om slaapproblemen aan te pakken.
Wat moet ik eten voor het slapengaan?
Wel een glas melk, maar geen kop koffie. Waarschijnlijk weet u wel dat u geen cafeïne moet drinken vlak voor u gaat slapen. Maar er zijn nog meer voedingsstoffen die uw slaap verstoren óf juist bevorderen.
12 verrassende slaapweetjes
Slaap is wel iets meer dan dat gedeelte van het etmaal, waarin je je ogen sluit. Slaap is een proces waarbij je lichaam zichzelf repareert en weer oplaadt voor de volgende dag. Twaalf verrassende slaapweetjes.
Waarom liggen we wakker?
Heeft u moeite met inslapen? Of wordt u juist altijd heel vroeg wakker? U bent niet de enige. Eenderde van de volwassen heeft problemen met slapen. Niet kunnen slapen noemen we insomnie. Er zijn verschillende redenen voor.
Melatonine: bewaker van uw ritme
Zodra het donker wordt, komt er melatonine vrij in uw lichaam. Wordt het licht, dan stopt de productie. Kortom, melatonine regelt uw dag- en nachtritme.
