Een goede slaap is belangrijk voor de gezondheid. Waarom is slapen zo belangrijk? Wat kan je doen om je slaap te verbeteren? Tips en uitleg over een goede nachtrust!
Wat is de invloed van zomer- en wintertijd? Hoe komt het eigenlijk dat er ochtend- en avondmensen zijn? Het heeft allemaal te maken met uw biologische klok. Interview met slaapdeskundige prof. dr. Kerkhof.
Goede vraag! In deze rubriek gaat Plusonline op zoek naar het antwoord op veelgestelde vragen. Deze keer: is het beter om alleen te slapen ook als u een partner hebt?
Slaapt u goed? Veel mensen zeggen van wel, maar is het niet beter om u af te vragen of u uw nachtrust nog kunt verbeteren? De slaapspecialisten van Aldenhuijsen kunnen u goed helpen bij het beantwoorden van deze vraag.
Wakker worden met een droge mond en keel is vervelend. Het geeft een dorstig gevoel, plakkerige mond, moeite met slikken en een slechte adem. De meeste ouderen hebben ermee te maken, maar ook rugslapers hebben er last van. De oorzaken van een droge mond op een rij én acht praktische tips om een droge mond in de nacht te voorkomen.
De meeste mensen worden 's nachts wel een keer wakker, bijvoorbeeld om naar het toilet te gaan. Maar wat als je daarna niet meer in slaap kunt komen? Bijna de helft van de vijftigplussers geeft aan moeite met doorslapen te hebben. Dit kun je 's nachts doen om weer in slaap te vallen.
Koffie is voor veel mensen een vast onderdeel van de dag. Maar wist u dat cafeïne veel langer in uw lichaam blijft dan u misschien denkt? Dit kan uw nachtrust verstoren, zeker naarmate u ouder wordt. Uw lichaam breekt cafeïne minder snel af, waardoor de effecten langer merkbaar blijven. Hoe laat kunt u het beste stoppen met koffie om 's avonds beter te slapen?
Iedereen slaapt wel eens slecht. Maar als je gedurende langere tijd meerdere nachten per week slecht slaapt, is er grote kans dat je last hebt van chronische insomnie. Je bent niet de enige: één op de tien Nederlanders heeft er last van. Zes vragen over chronische slapeloosheid.
Een verstopte neus kan heel vervelend zijn, zeker als je wil slapen. Het maakt het vaak moeilijker om in slaap te vallen of je wordt wakker met het gevoel dat je geen adem krijgt, wat ten koste gaat van je slaapkwaliteit. Is het gevaarlijk om met een verstopte neus te gaan slapen? En hoe zorg je dat je toch lekker slaapt als je neus dicht zit? Zestien tips.
Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Hoe doe je dat zo goed en fijn mogelijk? Dat heb je voor een groot deel zelf in de hand.
