Dorstlessend en gezond
Getty Images
Water is lekker en verfrist op warme dagen. Maar 'gewoon' water komt veel mensen op den duur de neus uit. Daarom elf verrassende recepten voor gezond fruitwater.
Gemiddeld heb je zo’n 1,5 tot 2 liter vocht per dag nodig, maar daar komen veel mensen niet aan. Toch heb je het nodig om je vochthuishouding op peil te houden en afvalstoffen af te voeren. Zeker als je aan het lijnen bent, is het verstandig extra veel water te drinken.
Voor de variatie kun je vers fruit aan je water toevoegen. Fruitwater is makkelijk zelf te maken, kost weinig tijd en is calorie-arm en gezond. Probeer eens een van deze elf bijzondere combinaties:
- Water met grapefruit, citroen en munt
- Water met limoen, aardbei en munt
- Water met sinaasappel en blauwe bessen
- Water met limoen, komkommer en verse munt
- Water met gemengd fruit en munt
- Water met granaatappel en verse munt
- Water met aardbeien en kersen
- Water met aardbei en verse munt
- Water met sinaasappel, citroen en munt
- Water met citroen, framboos en rozemarijn
- Water met citroen en munt
Tip
Nog meer afwisseling? Maak bovenstaande combinaties dan eens met bruisend water.
