Dinsdag: venkel met sinaasappel en munt

Getty Images

Dinsdagavond staat er venkel met sinaasappel en munt op het menu. Het bereiden van dit groentegerecht duurt 15 minuten en het menu is geschikt voor twee personen. Lekker met gebakken tartaar met uienringen en aardappelen.

Ingrediënten

  • 2 sinaasappels
  • 2 venkelknollen
  • 1 eetlepel olie
  • 1 theelepel mosterd
  • 1 theelepel honing
  • 6 blaadjes munt

Bereiding

  1. Schil de sinaasappels dik.
  2. Snijd de parten uit de vliezen. Vang het sap op.
  3. Maak de venkel schoon.
  4. Snijd de venkel heel fijn.
  5. Maak een dressing van het opgevangen sinaasappelsap, de olie, de mosterd en de honing.
  6. Knip de blaadjes munt klein.
  7. Meng alles door de venkel.
  8. Voeg eventueel wat honing, peper en een beetje zout toe.

Menusuggestie

Lekker met gebakken tartaar met uienringen en aardappelen.

Hiervoor heb je nodig...

  • 2 tartaartjes
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 1 ui
  • 6 kleine aardappelen
Voedingswaarden per persoon
 ReceptMenu
Energie160 kcal460 kcal
Eiwit3 gram25 gram
Koolhydraten20 gram45 gram
Vet6 gram15 gram
Verzadigd vet1 gram3 gram
Vezels7 gram10 gram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum