Vrijdag: Erwtensoep met makreel

Getty Images

Lekker voor de vrijdagavond: erwtensoep met makreel. Dit recept is geschikt voor 2 personen en heeft een bereidingstijd van 15 tot 30 minuten. Smakelijk weekend!

Ingrediënten

  • 1 ui
  • Stukje knolselderij (ca. 150 gram)
  • 1 worteltje
  • Mespunt kerrie
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 1 kleine aardappel
  • 3 dl groentebouillon
  • 300 gram diepvries doperwten
  • 150 gram gestoomde makreel
  • 3 takjes bladselderij

Bereiding

  1. Maak de groente schoon.
  2. Snijd de ui in snippers, de knolselderij in blokjes en de wortel in plakjes.
  3. Fruit de groente met de kerrie een paar minuten in de hete margarine.
  4. Schil de aardappelen snijd hem in blokjes.
  5. Doe de blokjes aardappel, de bouillon en de doperwten in de pan.
  6. Breng dit aan de kook en kook de soep 10 minuten.
  7. Pureer de soep in de keukenmachine of met een staafmixer.
  8. Maak de soep op smaak met wat peper.
  9. Verdeel de makreel in stukjes en leg ze in de soep.
  10. Garneer met wat bladselderij.

Extra informatie

Allergie info:
Voor het gebruik van bouillon en margarine raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.

Voedingswaarden per persoon

  Recept  
Energie 465 kcal  
Eiwit 25 gram  
Koolhydraten 30 gram  
Vet 25 gram  
Verzadigd vet 5 gram  
Vezels 15 gram  
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum