Zijn de ""mbt"" schoenen, waarbij de hiel rond is, geschikt voor wandeltochten of kan ik beter mijn gewone wandelschoene gebruiken? In de winkels krijg in namelijk tegenstrijdige berichten over deze schoenen.
P. Wester
Marjon van Oers, fitness en bewegingsexpert
Het American Council on Exercise (ACE), is een vooraanstaande autoriteit in Amerika op het gebied van fitness en heeft een onafhankelijk onderzoek laten uitvoeren naar de populaire schoenen zoals; Skechers Shape-Ups, MBT (Masai Barefoot Technology) en Reebok EasyTone. In deze studie, die werd uitgevoerd door een team van onderzoekers aan de Universiteit van Wisconsin, werden er geen aanwijzingen gevonden dat deze schoenen helpen om meer calorieën verbranden of de spierkracht of vorm te verbeteren.
Er is dus geen rede om aan te nemen dat deze 'toning schoenen' voordelen geven boven traditionele loopschoenen, ondanks studies die door fabrikanten worden aangehaald. Sommige mensen zullen beweren dat zij voelen dat de schoenen hun spieren laten werken. Onderzoekers verklaren dat dit gevoel is te wijten aan het instabiele ontwerp van de zool, wat veroorzaak dat je iets andere spieren gebruikt om de balans te behouden, dan tijdens het dragen van gewone schoenen. Dit resulteert in tijdelijke pijn die zal verdwijnen als het lichaam zich heeft aanpast aan de schoen, maar wat verder geen effect heeft.
De bevindingen in het onderzoek tonen aan dat dit soort 'toning schoenen' niet de magische oplossing geeft die consumenten word beloofd. Met deze studie is bewezen dat deze schoenen geen enkel voordeel bieden voor het wandelen, nog voor het hardlopen of andere sporten. Sterker nog, op basis van de resultaten van deze studie, blijkt dat je zelfs meer resultaat bereikt met het dragen normale loopschoenen!
Ik zou u willen adviseren om loopschoenen te dragen die alleen daar waar het echt nodig is ondersteunen. Hierdoor worden de spieren in uw voeten en benen krachtiger. Sterke voet- en beenspieren stabiliseren en controleren de bewegingen, waardoor uw bewegingen effectiever worden en je blessures kunt voorkomen.
Een volledig overzicht van deze studie en de bevindingen is te vinden op ACE's "Get Fit" website.
Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!