Gezond tussendoortje: neem een exercise snack!
Jaap Jongbloed zoekt manieren om lekker lang gezond te blijven en toch volop te genieten. De balans vinden tussen verstand en vertier! En wat hij tegenkomt deelt hij graag met iedereen.
Dit zijn drie favoriete ‘exercise snacks’ om gezond te blijven. Kleine dagelijkse dingen, die je fitter maken! Doe je mee?
Belletje? Wandelen!
Maak van een telefoontje een wandelmoment. Dat is voor mij een automatisme geworden: bij elk belletje in de benen!
Meer tips van Jaap ontvangen: schrijf je in voor zijn gratis nieuwsbrief!
Tanden poetsen? Train je benen!
Nog zo’n effectief beenspier-moment: neem plaats in een ‘wall-sit’ terwijl je poetst. Een beurt voor je tanden en je benen tegelijk!
Ga naar jaapjongbloed.nl voor meer oefeningen.
Kijk: zonder handen!
En opstaan zonder handen is de perfecte squat. Doe af en toe een serietje en de kracht in je benen gaan met sprongen vooruit!
Wil je op de hoogte blijven van manieren om gezond ouder te worden? Kijk op jaapjongbloed.nl
