Niet uitbuiken, maar aanspannen!
Jaap Jongbloed zoekt manieren om lekker lang gezond te blijven en toch volop te genieten. De balans vinden tussen verstand en vertier! En wat hij tegenkomt deelt hij graag met iedereen.
Een krachtige core is essentieel en dit zijn drie simpele oefeningen om die te krijgen.
Als een zeester
Even op je rug voor de zeester-crunch. Mijn favoriet, maar hij is wel pittig!
Meer tips van Jaap ontvangen: schrijf je in voor zijn gratis nieuwsbrief!
Pak die schuine buikspieren mee!
De dead bug, oftewel het dode insect, is een stuk makkelijker. En vooral goed voor de schuine buikspieren.
Ga naar jaapjongbloed.nl voor meer oefeningen.
De grote 3
En als ik weinig tijd heb en zoveel mogelijk resultaat wil hebben dan neem ik mijn toevlucht tot McGills Big Three. Drie oefeningen waarmee ik die buikspieren van alle kanten heb aangepakt!
Wil je op de hoogte blijven van manieren om gezond ouder te worden? Ga naar jaapjongbloed.nl
