De voordelen van wandelen in het donker

Wandelen blijkt niet alleen goed voor je hart en bloedsomloop, ook je conditie en gewrichten varen er wel bij. Maar wat voegt wandelen in het donker dan nog toe? Uit onderzoek blijkt dat een blokje om voor het slapengaan de kwaliteit van je slaap verbetert.

Versterk je zintuigen

Ander bijkomend voordeel van wandelen in het donker is dat je je zintuigen aan het werk zet. Je ziet natuurlijk een stuk minder goed in het donker en dat betekent dat je andere zintuigen, zoals geur en gehoor, veel beter gaan werken. Ruik je plotseling de dennengeur in een bosrijke omgeving sterker, of hoor je het ritselen van blaadjes beter.

Lees ook: Dáárom is wandelen zo gezond

Vertragen in het donker

Wandelen in de avond kan ook een heel ander gevoel geven. Waar het leven overdag vaak druk aanvoelt, ontstaat er in het donker meer ruimte voor vertraging. Dat komt onder andere omdat er heel wat geluiden die je overdag wel hoort, in de avond wegvallen. Denk aan druk verkeer, bijvoorbeeld.

Genoeg reden dus om wat stappen te zetten na het avondeten. Vind je het spannend of voel je je niet veilig genoeg zonder daglicht? Ga dan samen met iemand op pad. Na zonsondergang mag je niet overal meer komen – zo sluiten vele bosgebieden en nationale parken zodra de zon gezakt is – maar een wandeling in je buurt kan altijd.

Dit artikel is geschreven door Bente van de Wouw en verscheen eerder op www.flowmagazine.nl.