3 Eenvoudige oefeningen om soepel te blijven
Jaap Jongbloed zoekt manieren om lekker lang gezond te blijven en toch volop te genieten. De balans vinden tussen verstand en vertier! En wat hij tegenkomt deelt hij graag met iedereen. Hoe blijf je lenig als de jaren vorderen? Jaap doet het zo.
Spagaat?
Mijn kleindochter kwam met een ‘spagaat-app’. Die spagaat is voor mij een dikke brug te ver, maar de 30 dagen met oefeningetjes ernaartoe zijn fantastisch: geleidelijk word je steeds een beetje soepeler…
Meer tips van Jaap ontvangen: schrijf je in voor zijn gratis nieuwsbrief!
Tegen een stijve rug
Lekker tegen vermoeidheid en stijfheid in je rug: de ‘bridge pose’, oftewel het bruggetje. Speciaal aanbevolen door mijn zoon en hij werkt voor mij heel ontspannend.
Ga naar jaapjongbloed.nl voor meer oefeningen.
Favoriete stretch!
Mijn favoriet: The World’s Greatest Stretch. De naam zegt het al: als je niet veel tijd hebt is dit de ultieme rek-exercitie.
Wil je op de hoogte blijven van manieren om gezond ouder te worden? Ga naar jaapjongbloed.nl