Bijna een miljoen Nederlanders zijn bang achter het stuur. Dat wordt geschat na een onderzoek van Psychologie Magazine. Wat kun je tegen rijangst doen?
Oorzaak
Rijangst komt in verschillende vormen: de één is bang om onderweg onwel te worden, terwijl de ander bang is om brokken te maken. Ook de oorzaak van rijangst kan verschillen. Zo zegt klinisch psycholoog Yvette van der Pas in een artikel op de website Blijtijds, dat rijangst met aanleg te maken kan hebben of met een ongeluk dat je ooit meegemaakt hebt. Ook lange perioden van stress kunnen rijangst veroorzaken. In het RTL Nieuws zegt Van der Pas dat rijangst ook vaak voortkomt uit onzekerheid. ‘Rij-angstigen hebben hun rijbewijs, dus ze kunnen gewoon veilig de weg op. Al denken ze daar zelf vaak anders over. Ze hebben te weinig routine opgebouwd of zijn bang om de controle te verliezen, ook als dat helemaal niet gebeurt.’
Statistieken
Rijangst komt bij alle leeftijden voor. Opvallend is dat dit vooral bij jongeren voorkomt. Uit onderzoek van Diks Verzekeringen blijkt namelijk dat bijna een kwart van de Nederlandse automobilisten onder de 30 jaar last hebben van rijangst. Van de 1108 ondervraagden van alle leeftijden, koestert 47 procent een wantrouwen naar andere weggebruikers en stapt 12 procent het liefst helemaal niet meer achter het stuur. Verder kwam rijangst iets vaker voor bij vrouwen (13 procent) dan bij mannen (7 procent).
Hoe kom je van rijangst af?
De beste manier om van je rijangst af te komen is volgens Van der Pas door precies te doen waar je bang voor bent: de weg op gaan. Dan kom je vanzelf over je angst heen. Ook geeft ze op de website Blijtijds als tip om lessen te nemen bij een specialist in rijangst. Die geeft feedback op je rijvaardigheden en dat geeft je zelfvertrouwen. Buro Moussault geeft bijvoorbeeld gespecialiseerde trainingen tegen rijangst. Verder raadt van der Pas aan om niet in je stuur te knijpen. Dat zorgt namelijk dat je je heel gespannen voelt. Volgens Ismaël van Reede, directeur van Rijles Zonder Stress, is het ook vaak een kwestie van de auto leren kennen en meer automatisme krijgen. Hij geeft op de website Maxmeldpunt als tip om alles wat je onderweg ziet, te benoemen. Bijvoorbeeld: daar komt een rotonde of ik ga nu die auto invoegen. Hierdoor demp je angstige gedachten en krijgen die minder kans de boel over te nemen.
