Doe de BMI-test
Staat de wijzer in het geel, oranje of rood? Dan zit u in de gevarenzone en moet u echt op uw gewicht letten!
Bereken je BMI met onze BMI-meter
| Index (kg/m²) | Interpretatie |
|---|---|
| Onder de 18,5: | Ondergewicht |
| 18,5 - 25: | Normaal gewicht |
| 25 - 30: | Overgewicht |
| Meer dan 30: | Ernstig overgewicht |
Je BMI is
Je hebt ondergewicht
Pas op: je bent veel te licht voor je lengte. Zorg ervoor dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt en neem contact op met je huisarts. Hij kan de mogelijke oorzaak vaststellen en bepalen of jouw gewicht echt te laag is voor je lengte. Ook kan hij je verder helpen door je bijvoorbeeld door te verwijzen naar een diëtist.
Je hebt een gezond gewicht
Goed bezig! Met jouw gewicht heb je minder kans op ernstige ziekten, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Zorg er wel voor dat je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt en dat je je gezonde gewicht blijft behouden. Dit kun je doen door dagelijks voldoende te blijven bewegen.
Je hebt overgewicht
Je bent te zwaar voor je lengte. Probeer af te vallen, zodat je de kans op ernstige ziekten verkleint. Voorbeelden van ernstige ziekten zijn: diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde soorten kanker. Zorg ervoor dat je gezond eet en dagelijks voldoende beweegt.
Je hebt ernstig overgewicht
Pas op: je bent veel te zwaar voor je lengte. Hierdoor heb je een groter risico om ernstige ziekten te krijgen, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten, dan wanneer je gewicht lager is. Neem contact op met je huisarts en probeer onder begeleiding van een diëtist af te vallen.