Zaterdag: Tomatensoep met peterselieroom

Soepzaterdag.

Soep voor twee personen,
bereidingstijd: 15-30 minuten.

Ingrediënten

 

  • 750 gram tomaten
  • 1 ui
  • 5 takjes peterselie
  • 1 eetlepel olie
  • Nootmuskaat
  • 2½ dl bouillon
  • 1 laurierblad
  • 100 gram beenham
  • 1 dl griekse, volle yoghurt

 

Bereiding

 

  • Was de tomaten en snijd ze in stukken.
  • Maak de ui schoon en snijd hem klein.
  • Was de peterselie. Snijd de stelen in stukjes en knip het blad fijn.
  • Fruit de ui met de peterseliestelen in de olie glazig.
  • Voeg de tomaten toe met wat nootmuskaat, het laurierblad en de bouillon. Breng dit aan de kook en laat de soep 10 minuten koken.
  • Verwijder het laurierblad.
  • Pureer de soep met de staafmixer of in een keukenmachine glad.
  • Snijd de ham in reepjes en roer ze door de soep.
  • Warm de soep nog even goed door en maak hem op smaak met wat peper.
  • Roer de klein geknipte peterselie door de yoghurt en maak dit op smaak met peper en een beetje zout.
  • Garneer de soep aan tafel met een lepel van de peterselieroom.

 

Voedingswaarden per persoon
  Recept  
Energie 265 kcal  
Eiwit 15 gram  
Koolhydraten 15 gram  
Vet 15 gram  
Verzadigd vet 6 gram  
Vezels 4 gram  
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum