Overspel, wat nu?

Opbiechten
Allereerst dient het overspel eerlijk opgebiecht te worden door uw partner. Verwacht niet dat hij/zij in detail treedt, dat is nergens voor nodig. Het gaat om het opbiechten zelf, het eerlijk zijn.

Open staan
Als u bedrogen bent door uw partner en u wilt uw relatie toch nog een kans geven, sta daar dan ook echt voor open. Hoe moeilijk dit ook is. Bedenk dat jullie relatie wellicht sterker zal worden dan voorheen. Immers, door pijn en verdriet leer je elkaar beter kennen.

Gevoelens delen
Schuldgevoels en angst om elkaar te verliezen spelen vaak een grote rol. Deze gevoelens zouden ervoor kunnen zorgen dat jullie elkaar te voorzichtig benaderen. Oftewel, dat u niet eerlijk durft te zeggen wat er in u omgaat. Maar juist dan gaat het mis!

Bent u bedrogen, dan heeft u het recht uw angsten en boosheid te uiten. U partner dient dit ook te accepteren. Wilt u samen opnieuw beginnen, dan moeten alle gevoelens en frustraties eruit.

Vindt u dit toch moeilijk? Spreek dan met elkaar af dat jullie om beurten vertellen wat u dwars zit, zonder dat u elkaar onderbreekt. Dat schept ruimte. Uiteindelijk zult u merken dat het uiten van gevoelens zorgt voor een nieuwe intimiteit. Immers, u deelt 'nieuwe' gevoelens.

Tijd vrijmaken
Na overspel is het belangrijk dat jullie tijd voor elkaar vrijmaken. Wat vindt u leuk om samen te doen? Naar de sauna gaan, samen een film kijken, romantisch uit eten? Doen! U mag van uw partner verwachten dat hij/zij u wat extra aandacht geeft.

Bespreek de taakverdeling
In de loop der jaren is er vast en zeker een taakverdeling in jullie relatie geslopen. Bespreek deze taakverdeling. Voelt u zich daar nog wel gelukkig bij of wilt u er verandering in brengen?

Waarom zou u altijd de weekendboodschappen moeten doen? Misschien vindt u het wel veel leuker om elke dag de hond uit te laten, iets wat uw partner tot nu toe gedaan heeft.

Praten en nog eens praten
Het allerbelangrijkste is natuurlijk communiceren. Vertel uw partner als iets u stoort. Niet na een paar dagen, maar zo snel mogelijk. Probeer er ook samen over te praten waarom het is misgegaan tussen jullie. Bespreek ook uw seksuele verlangens én angsten.

Relatietherapie
Willen jullie de relatie echt een nieuwe kans geven, maar komt u er samen niet uit? Overweeg dan relatietherapie. Een onafhankelijk persoon kan jullie wellicht verder helpen.

Bedenk wel dat een relatietherapeut niet de persoon is die eindelijk eens haarfijn aan je partner zal uitleggen wat hij/zij verkeerd heeft gedaan. Dat is niet de insteek. Voor een goede relatie zijn twee mensen nodig, dus ook jij blijft niet buiten schot.