Ard Schenk en Edwin van den Dungen signeerden op de 50Plusbeurs

Bezoekers van de 50PlusBeurs konden tijdens de afgelopen editie bij de stand van Plus Magazine tevens hun exemplaren persoonlijk door beide auteurs laten signeren.

De 50PlusBeurs is ’s werelds grootste evenement voor actieve plussers en biedt de 100.000 bezoekers 6 hallen met informatie, amusement en voordeel. Met 600 stands, workshops en presentaties. Maar ook vele optredens op podia met muziek, show, dans en exposities. http://www.50plusbeurs.nl

Gezond en fit blijven tot op hoge leeftijd is in de 21e eeuw geen vanzelfsprekendheid. Terwijl artsen beter dan ooit in staat zijn ons leven te verlengen, leeft het gros van de mensen ongezonder dan ooit tevoren. Het probleem zit hem in onze leefstijl: we bewegen te weinig en eten vaak te veel. De oplossing is een structurele verandering; een andere manier van leven waarbinnen bewegen een geïntegreerd onderdeel van ons bestaan is, en gezonde voeding een uitgangspunt.

Ard Schenk en Edwin van den Dungen sloegen de handen ineen en maakten een toegankelijk, inspirerend en praktisch boek boordevol informatie, dat ervoor zorgt dat iedereen fit kan worden. Ook als je nu al wat ouder bent en een slechte conditie hebt. Zij hebben daarvoor een methode ontwikkeld die zich makkelijk laat samenvatten als de FIT Methode, die uit drie essentiële stappen bestaat:

• Stap 1: Foute voeding inruilen voor gezondere alternatieven
• Stap 2: Iedere dag in beweging blijven
• Stap 3: Trainen voor uithoudingsvermogen en kracht

In het inleidende hoofdstuk legt Ard Schenk uit waarom hij – ook nu hij de zestig ruimschoots is gepasseerd – nog iedere dag volop beweegt en regelmatig traint om zijn conditie op peil te houden. Ook geeft hij een aantal handige tips die kunnen helpen om zelf met de nieuwe leefstijl aan de gang te gaan. Daarbij laat hij niet alleen de ervaring spreken van de jaren waarin hij als schaatser de wereldtop domineerde, maar deelt hij ook de praktijkkennis die hij gedurende de afgelopen veertig jaar als fysiotherapeut heeft opgedaan.

Over Ard Schenk

Ard Schenk was in de jaren ’60 en ’70 van de vorige eeuw een uitzonderlijk succesvol schaatser. Jarenlang domineerde hij de wereldtop, getuige vier Europese en Wereldtitels, drie gouden en één zilveren Olympische medaille en vele nationale en internationale records. Daarnaast is hij al 36 jaar fysiotherapeut.
Ard Schenks drijfveer om aan dit boek mee te werken komt voort uit zijn contacten met de patiënten uit zijn praktijk. Dagelijks wordt hij geconfronteerd met het feit dat ouderen weinig bewegen en daarnaast ook vaak een ongezond eetpatroon hebben.

Over Edwin van den Dungen

Edwin van den Dungen (55) studeerde Engelse Taal- en Letterkunde. Bijna 20 jaar lang had hij zijn eigen vertaalbedrijf. Momenteel werkt hij als docent Engels, en schrijft hij non-fictie boeken. Hij raakte gefascineerd door het onderwerp fit blijven, nadat hij met eigen ogen de wonderlijke transformatie van zijn vader had gezien. Door regelmatig te sporten en verantwoord te eten veranderde zijn vader van een oude 77-jarige man die snel vermoeid was in een kwiek persoon, die op zijn gemak een hele dag door Parijs slenterde.

Wat vinden anderen van dit boek:

“Als je niet meer beweegt, sta je stil. En stilstand is ergens achteruitgang.”
Johan Cruyff, voetballegende

“Dit is het eerste boek waarin je in heldere taal kunt lezen waarom je moet gaan sporten als je ouder wordt en hoe je dat moet aanpakken. Verplichte leesstof voor boven de 50!”
Jan Janssen, voormalig wereldkampioen wielrennen en winnaar van de Tour de France

“ Een boek met een glasheldere boodschap voor iedereen die lang en plezierig wil leven: blijf niet op je stoel zitten, maar kom in beweging!”
Tom Okker, voormalig toptennisser

House of Knowledge

Uitgeverij House of Knowledge is actief als uitgever/distributeur van boeken en magazines. Het bedrijf maakt deel uit van Dutch FilmWorks, die sinds 1998 in de Benelux een toonaangevende rol speelt bij de distributie van films in zowel de bioscoop als op DVD en Blu-ray. Het bedrijf heeft kantoren in Nederland en België. Er werken 45 mensen. www.houseofknowledge.nl

JE TWEEDE JEUGD BEGINT NU
In drie stappen fit
Een uitgave van House of Knowledge – Aantal pagina’s: ca. 212
ISBN: 978-94-6162-073-6 – Prijs: € 19,95
http://www.bol.com/jetweedejeugdbegintnu