Het is niet zo gek dat er in elke relatie wel eens een periode is waarin een van de partners geen of minder zin heeft in seks. En in tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt is het niet altijd de vrouw die geen zin meer heeft. Ook bij mannen kan om allerlei redenen de seksdrive tijdelijk op een laag pitje staan.
Vaak zijn er algemene redenen en oorzaken voor de verminderde zin in seks. Plusonline zet de meest voorkomende op een rijtje en geven tips waarmee je de zin in seks weer terug kunt krijgen. We gaan er daarbij vanuit dat uw relatie wel goed is en dat er geen medische redenen of oorzaken zijn voor de seksdip. In die gevallen adviseren we hulp van een seksuoloog en/of arts.
Zin in seks kan verdwijnen door:
- Sleur. Dit is voor zowel mannen als vrouwen een van de belangrijkste oorzaken van een onbevredigend seksleven. De zin verdwijnt snel als je precies weet wat er gaat gebeuren en bijna kunt voorspellen hoe lang de vrijpartij gaat duren. Sleur is een echte 'sekskiller'!
- Stress. Door vermoeidheid, zorgen over werk, kinderen, geld of andere zaken is er eigenlijk alleen nog maar behoefte aan slaap. Seks is het laatste waar men aan denkt.
- Het gevoel afgewezen worden zonder duidelijke reden.
- Gevoelens van verplichting om seks te hebben. Dat kan gelden voor degene die altijd het initiatief moet nemen, als voor degene die 'het' dan maar doet om de ander tevreden te stellen.
- Negatieve spiraal. Een gevaarlijke situatie, want hoe minder seks men heeft, hoe kleiner de zin daarin wordt. De lichamelijke chemie tussen de partners kan zo sterk afnemen dat ze in een vrijwel platonische relatie terechtkomen. En hoe dieper een stel in die neerwaartse spiraal zit, hoe moeilijker het is om er weer uit te komen.
Belangrijke redenen zijn gebrek aan intimiteit en het gevoel er alleen maar te zijn voor zijn plezier. Ook overgangsverschijnselen kunnen van invloed zijn op het libido, net als nare seksuele ervaringen in het verleden. Het idee dat seks vies of zondig is en alleen maar bedoeld om kinderen te maken is ook niet bevorderlijk voor een fijn seksleven. Want wat als die kinderen er zijn?
Bij mannen
De angst om zich te moeten bewijzen, te moeten presteren en altijd zin te moeten hebben kan bij mannen de reden zijn dat ze geen zin hebben in seks. Net als de druk om te moeten vrijen omdat de partner dat verlangt. Porno of internetseks kan de reden zijn dat zin in seks met de eigen partner afneemt, bijvoorbeeld omdat de partner niet - meer - voldoet aan het ideaalbeeld of omdat mannen het vaak eenvoudiger vinden om zichzelf snel te bevredigen en zich niet in te hoeven spannen om ook de partner tevreden te stellen.
Oppeppers voor het seksleven
- Wees heel alert op de negatieve spiraal die ontstaat als u geen seks hebt. De enige manier op dat te doorbreken is: wel seks hebben. De animo daarvoor moet gewoon weer worden opgebouwd. Behoefte hebben aan seks is namelijk niet vanzelfsprekend. Zeker in langere relaties of moeilijke perioden moeten partners er hun best voor doen om weer zin te maken en te krijgen. Het goede nieuws: wanneer u weer in de 'flow' zit merkt u dat u ook echt steeds meer zin in seks krijgt.
- Was de laatste vrijpartij lang geleden? Verwacht dan de eerste keren geen spetterend vuurwerk. Herontdek elkaar en bouw uw seksleven weer op.
- Besteed aandacht aan elkaar en zorg voor een uitgebreid voorspel, juist ook om het gevoel van intimiteit te verhogen. Neem de tijd!
- Doorbreek de sleur en het 'oude' patroon, op welke manier dan ook. Verras uw partner. Masseer hem of haar, ga samen douchen, gebruik een speeltje om de spanning weer op te wekken. Er zijn heel veel mogelijkheden! En daarom is het belangrijk om met elkaar over uw seksleven te praten.
- Vertel wat u wilt en hoe u wilt vrijen. Of hoe juist niet. Moeilijk? Ja. Maar wel noodzakelijk om samen weer een bevredigend seksleven te krijgen.
