Voor het eerst (weer) naar de sportschool

Ongemerkt zijn de kilootjes er aangevlogen of merkt u dat uw conditie toch niet helemaal meer optimaal is. Of misschien voelt u zich nog steeds topfit, en wilt u dit graag zo houden. Natuurlijk kunt u elke dag een stevige wandeling maken, een stuk fietsen of een baantje zwemmen. Maar u kunt er ook voor kiezen om naar een sportschool te gaan om te trainen met apparaten, of juist om lessen te volgen in bijvoorbeeld pilates of aerobics.

De stap naar een sportschool is vaak groot. Soms is een eerdere poging om lid te worden van een sportschool gestrand omdat het niet aansloot bij de verwachtingen. Bij veel mensen overheerst nog het idee dat er in een sportschool alleen maar strakke jonge vrouwen en mannen komen die eindeloos in de weer zijn met apparaten, waar je in je stoute dromen nog niet aan wilt komen. Gekleed in modieuze pakjes en onder luide muziek werken zij zich in het zweet. Gelukkig voldoen de moderne sportscholen niet meer aan dit stereotiepe beeld en bieden ze voor elk wat wils. Wel zijn er verschillen in bijvoorbeeld grootte, sfeer, prijs en mogelijkheden.

Hoe kiest u een sportschool die bij u past?

Het is zonde van uw geld en energie als u een lidmaatschap aangaat en er na twee weken achterkomt dat u zich helemaal niet thuis voelt, of toch eigenlijk liever iets anders wilt.

• Bedenk wat u zoekt. Wilt u lessen volgen? Individuele begeleiding? Oefenen met apparaten? Kijk op de website van de sportscholen om te zien wat het aanbod is.
• Let op de reistijd. Als u ver moet reizen om naar de sportschool te gaan kan dit op termijn vervelend worden.
• Kijk naar de tijden waarop u wilt sporten. Bent u géén avondmens, dan is een pilatesklas ’s avonds laat geen goede keus.
• Bezoek de sportschool op de tijd waarop u wilt gaan sporten. Zo krijgt u een goed beeld van de mensen die er komen, of het druk is, wat de sfeer is. Staat er muziek aan, en zo ja, vindt u het geluidsniveau acceptabel.
• Kijk goed naar de gebruikte apparatuur. Ziet het er oud en sleets uit, is er veel kapot?
• Besteed aandacht aan de hygiëne: ruikt het fris, is er goede luchtverversing, is het sanitair schoon?
• Vraag naar de prijzen en voorwaarden. Er zijn sportscholen die alleen maar werken met langlopende lidmaatschappen, bijvoorbeeld een jaar. Kunt of wilt u dan na een poosje niet meer dan bent u veel geld kwijt voor niets. Let op inschrijvingskosten. Die kunnen per sportschool behoorlijk verschillen.
• Sommige sportscholen hebben allerlei faciliteiten, zoals sauna’s, zwembaden, restaurants. Daar betaalt u voor in het lidmaatschap. Wilt u daar geen gebruik van maken, kies dan een goedkopere sportschool zonder die extra’s.
• Informeer naar de begeleiding die u krijgt. Vertel wat u doel is: afvallen, conditie verbeteren etc. en vraag welke begeleiding u hiervoor krijgt. Veel sportscholen bieden gratis begeleiding maar dat blijkt in de praktijk soms niet veel meer te zijn dan globale uitleg van apparaten.
• Informeer naar de kwalificaties van het personeel. Niet iedereen is een bevoegde fitnessinstructeur! Dit is zeker belangrijk als u een lichamelijke aandoening heeft.
• Volg een proefles.
• Neem nooit direct na een eventuele rondleiding het besluit om lid te worden maar denk er een dag of wat over na. Bent u dan nog enthousiast? Schrijft u dan in.

De keuze voor een sportschool maakt u niet zomaar. U moet zich prettig voelen in de sportschool en met de mensen met wie u traint. Vaak is een verkeerde verwachting of ervaring reden om teleurgesteld met sporten te stoppen. U kunt ook een verkeerde verwachting hebben van het resultaat. Niemand krijgt na vier weken een uurtje trainen het gespierde lichaam van een bodybuilder. Tien kilo afvallen lukt ook niet met 3 lessen aerobics. Stel uw doelen daarom niet te hoog. Dan blijft u plezier houden in de trainingen.

En nu: genieten!

Want trainen kan echt leuk zijn. Als u een sportschool kiest waar u met plezier naar toe gaat slaat u twee vliegen in één klap. Een gezellig uurtje ontspanning per week waar u ook nog eens fit en gezond van blijft.