Wat doet u onbewust in de nachtelijke uurtjes?
Bij slaapproblemen denkt u al snel aan moeite met inslapen, draaien en woelen. De dingen die u bewust meemaakt in uw bed. Soms 'misdraagt' het lichaam zich ook tijdens het slapen en blijkt u 's nachts dingen te doen waar u geen idee van had. Tot een vriend of partner u er op wijst.
Veel slaapgedragingen zoals kwijlen, snurken of winderigheid zijn onderdeel van het natuurlijke slaapproces. Maar soms wijst dat onschuldige slaapgedrag wel degelijk op een achterliggend medisch probleem.
[ITEMADVERTORIAL]
Snurken
Snurken wordt veroorzaakt door een luchtwegvernauwing en vibraties van weefsel in de neus en de keel. Het hangt vaak samen met een verkoudheid of allergie, maar kan ook een teken van een ernstigere aandoening zoals slaapapneu zijn.
Het snurkgeluid is niet datgene wat zorgwekkend is. Als de vernauwing die het snurken veroorzaakt leidt tot ademhalingsproblemen of het slapen verstoort, dan is het verstandig om medisch advies te vragen.
Kwijlen
Hetzelfde geldt eigenlijk voor kwijlen. Het kan hierbij gaan om een normaal fenomeen, maar ook om een aandoening die de speekselproductie verhoogt. Als u regelmatig kwijlt kan het zijn dat u risico loopt op het verstoppen van een luchtweg of slaapapneu.
Slaapwandelen
Normaal gesproken zijn we 'verlamd' tijdens de droomfase van onze nachtrust. Tijdens slaapwandelen bent u in een halfbewuste toestand en is een deel van de hersenen actief. Vaak zijn de ogen van een slaapwandelaar gewoon open.
Slaapwandelen kan gevaarlijk zijn, vooral omdat we onszelf of onze slaappartner pijn kunnen doen. In extreme gevallen kan iemand bijvoorbeeld de keuken in gaan en de oven aanzetten. Als u zulke complexe gedragingen vertoont tijdens het slapen, dan is het tijd om een bezoek te brengen aan een dokter.
Praten in uw slaap
Of het nou hele gesprekken zijn, of slechts een beetje mompelen, praten in uw slaap is op zich onschadelijk. Bij schreeuwen en angstig krijsen is het echter een ander geval. Dit duidt vaak op nachtmerries, die vaker voorkomen bij kinderen dan bij volwassenen. Nachtmerries komen voor tijdens de remslaap; de volgende ochtend zult u zich deze dus niet herinneren.
Bedplassen
Bedplassen is voor veel mensen een beschamende aangelegenheid. Toch hoeft het niet direct zorgelijk te zijn als het u overkomt. Zeker niet als u droomt over naar het toilet gaan.
Regelmatig bedplassen is echter vaak een indicatie voor een achterliggend probleem. Het kan helpen om bij te houden wanneer u last heeft van natte nachten. Een bezoek brengen aan uw huisarts is in ieder geval aan te raden.
Natte droom
Nachtelijke orgasmen zijn een compleet natuurlijk verschijnsel en kunnen bij zowel mannen als vrouwen voorkomen. Deze zogenaamde natte dromen vinden vooral plaats tijdens de remslaap.
Winderigheid
Ook winderigheid is een veel voorkomend, maar onschadelijk nachtelijk 'probleem'. Of u hier last van heeft is afhankelijk van uw spijsverteringskanaal en uw voedingspatroon. Mocht u veel last hebben van flatulentie is het verstandig om uw voedingspatroon eens nader te inspecteren.
Slaapstuip
Tijdens het knikkebollen ervaren we wel eens een slaapstuip of hypnagoge schok. Dit is een onwillekeurige stuiptrekking van de spieren die zich vaak voortdoet tijdens de overgang van waken naar slapen. Deze stuip wordt vaak beschreven als een vallend gevoel of elektrische schok.
De slaapstuip is een heel normaal fenomeen en de meeste mensen zijn bekend met dit verschijnsel. De stuip doet zich vooral voor als mensen oververmoeid zijn of in oncomfortabele positie liggen. Slaapstuipen zijn over het algemeen onschadelijk.
Hulp nodig?
Slaap is een ontzettend belangrijk deel van onze gezondheid. Zowel de kwaliteit als kwantiteit moet goed zijn. Daarnaast is het belangrijk dat u zich bewust bent van wat u doet tijdens het slapen. Als een probleem, hoe onschuldig het misschien ook lijkt, aanhoudt is het altijd verstandig om het te laten controleren.
- WebMD
