Sporten met je mobiel
Van 7 minuten work-out tot rennen met Evy: de mobiele telefoon is steeds vaker een handig hulpmiddel bij het sporten.
Het gebruik van sport-apps neemt serieuze vormen aan: bijna de helft van de hardlopers en een kwart van de wielrenners gebruiken apps zo blijkt uit onderzoek door Multiscope. Bovendien gaat één op de tien wandelaars op pad met een app en wordt thuis sporten met een app steeds populairder. RunKeeper is de populairste app, Hardlopen met Evy is de bekendste.
De apps staan op willekeurige volgorde
|
RunKeeper |
Getty Images
|
| Hardlopen met Evy Tijdens het hardlopen met deze app word je door Evy aangemoedigd. Er zijn meerdere trainingsschema's en afstand, calorieverbranding en snelheid worden bijgehouden. Je kunt tijdens de training naar je eigen muziek luisteren. De basisversie is gratis (voor IOS en Android). |
Getty Images
|
| Runtastic 'You name it, we track it'is het motto van Runtastic. Hardlopen, fietsen, wandelen, mountainbiken of skaten: deze app meet de afstand, snelheid, hartslag en calorieën. Er zijn varianten voor meerdere sporten. De app is beschikbaar voor alle toestellen en gratis. |
Getty Images
|
| Dagelijkse Buiktraining Dit is een snelle en effectieve dagelijkse training voor mannen en vrouwen. De buiktraining is onderdeel van een hele serie workouts, de oefeningen worden gedemonstreerd door een trainer en zijn eenvoudig te volgen. De app is geschikt voor android en IOS en is gratis. |
Getty Images
|
| 8 minutes ab trainer Deze populaire app geeft precies aan welke spieren je met welke oefeningen traint. Kies voor makkelijk, gemiddeld of moeilijk en kies je eigen trainer en muziek. Deze app is gratis en geschikt voor android en IOS. |
Getty Images
|
Runtastic Butt Trainer Deze app bevat snelle oefeningen en workouts voor strakke billen, mooie benen en slanke heupen. Avatar Angie gidst jou door ruim 50 trainingsvideo’s. De moeilijkheidsgraad is aanpasbaar en je kunt specifiek op probleem trainen. Gratis en voor alle toestellen. |
Getty Images
|
| Strava Fervent hardloper of fietser? Met Strava krijgt sport een extra dimensie. Je kunt namelijk je eigen prestaties bijhouden, maar ook zien hoe anderen het er vanaf brengen. Voor hardlopers is er de app Strava Run en voor fietsers Strava Cycling. De app is gratis en geschikt voor Android en IOS. |
Getty Images
|
| Daily Yoga De Daily Yoga app omvat veertig yogafilmpjes, meer dan 300 houdingen en gratis achtergrondmuziekjes. In de sessies is er aandacht voor specifieke lichaamsdelen en spiergroepen.De app heeftlessen van specifieke yogascholen, zoals hatha, ashtanga, en yin. Gratis en voor alle toestellen. |
Getty Images
|
| 7 Min Workout Deze app zorgt voor intensieve sessies van 7 minuten om fit te worden. De app bevat 12 oefeningen, waarbij je te horen krijgt wanneer de volgende oefening begint. Je hoeft dus niet op de timer of op het scherm te kijken. Gratis en voor alle toestellen. |
Getty Images
|
Waar downloaden?
De drie grootste aanbieders van apps zijn (afhankelijk van het besturingssysteem):
- Mac App Store, voor Apple-producten, zoals de iPhone en iPad
- Android Market, voor smartphones en tablets met Android als besturingssysteem
- Windows Marketplace, voor smartphones en tablets met Windows als besturingssysteem
