Skiken

Daarnaast heeft u stokken nodig, zodat u meer in beweging komt. Daardoor krijgen ook uw arm- en borstspieren het nodige werk te doen, en wordt uw algemene coördinatie gestimuleerd.

Langlaufen
Als u wilt remmen met uw skikes gaat u gewoon in een zijwaartse beweging iets door de knieën. Als u moet klimmen, moet u de stokken ver naar achteren of opzij duwen.

Voor de rest lijkt skiken een beetje op langlaufen. U kunt het beste op uw benen vertrouwen. Die zijn immers een stuk sterker dan de armen en ze kunnen de vaart er beter in houden.

Uitrusting
Skiken is een betrekkelijk veilige en eenvoudige sport, maar coördinatie is belangrijk. Ook de uitrusting is van belang. Zo moeten de stokken een hoogte hebben van 0,9 keer uw lichaamslengte (skikes meegerekend), omdat u ze soms ver van u af moet duwen.

Verder is het een kwestie van persoonlijke voorkeur. Sommigen houden van een losse grip, waarbij vooral de triceps en de borstspieren worden aangesproken en de schouders en polsen worden ontzien.

Met de handen in de riempjes hebben uw handen sowieso al minder te lijden. Let er wel op dat u de riempjes niet te strak om uw handen wikkelt, want anders breng u uw polsen en schouders in gevaar bij een eventuele val.

On- en offroad
Skiken kunt u zowel on- als offroad. Op alle wegen en zelfs als er geen weg is, kunt u met de skike vooruit. Daar waar u met skates of skeelers gebonden bent aan asfaltwegen, kunt u met de skikes ook op onverharde wegen veel plezier beleven.

Eigenlijk kunt u overal komen waar u met een mountainbike ook komt. Als de route maar breed genoeg is en de ondergrond niet te zacht.