Frittata van uien en geitenkaas

Getty Images

Frittata kun je in de oven bereiden. Stop alles in een ovenschaal en laat het gaar worden.

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
30+ minuten

Ingrediënten

  • 400 gram zoete uien of 200 gram rode en 200 gram gewone uien
  • 1 eetlepel olie
  • Mespuntje tijm
  • 1 teentje knoflook
  • 3 eieren
  • 50 gram zachte geitenkaas

Bereiding

  1. Warm de oven voor op 175° C.
  2. Pel de uien en snijd ze in halve ringen.
  3. Gebruik voor het fruiten van de uien een pan die ook in de oven kan of doe het mengsel later over in een ovenvaste schaal.
  4. Fruit de uien in de olie 10 minuten heel zacht. Laat ze heel licht kleuren.
  5. Voeg de tijm toe met wat peper en pers het teentje knoflook er boven uit.
  6. Neem de pan van het vuur.
  7. Klop de eieren los met peper en schenk dit over de uien.
  8. Verkruimel de geitenkaas en strooi de kaas er over.
  9. Laat het gerecht in de hete oven in ca. 15 minuten gaar worden en goudbruin kleuren.


Menusuggestie

Lekker met komkommersalade en volkorenbrood.

Hiervoor heb je nodig...

  • 1 komkommer
  • azijn
  • 4 volkoren boterhammen

Ingrediënten over?

Zachte geitenkaas: gebruik een schoon mes om wat uit het pakje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de geitenkaas goed verpakt maximaal 4 dagen in de koelkast.
 

Voedingswaarden

Energie 
255kcal
Eiwit 
15 gram
Koolhydraten 
10 gram
Vezels 
4 gram
Vet 
15 gram
Verzadigd vet 
6 gram
Zout 
1000 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum