Woensdag: Bami goreng

Een Chinese klassieker

Ingrediënten

  • 150-200 gram mie
  • 1 ui
  • 1 prei
  • 1 kleine winterwortel
  • 100 gram taugé
  • 150 gram varkenspoelet
  • 2 eetlepels olie
  • 2 theelepels sambal
  • 2 eetlepels ketjap

Bereiding    

  • Kook de mie volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
  • Spoel de gare mie in een vergiet af met koud water en laat de mie goed uitlekken.
  • Maak de groente schoon.
  • Snijd de ui klein, de prei in ringen en de wortel in kleine blokjes.
  • Bak de varkenspoelet in de hete olie aan alle kanten bruin.
  • Bak wat sambal mee.
  • Voeg de ui en de wortel toe en roerbak dit in een paar minuten gaar.
  • Bak de prei mee gaar.
  • Voeg de uitgelekte mie toe en laat de mie al omscheppend mee heet worden.
  • Voeg de uitgelekte taugé toe en warm dit kort mee.
  • Maak de bami op smaak met wat ketjap en eventueel nog wat sambal.

Voedingswaarden per persoon
  Recept Menu
Energie 605 kcal 630 kcal
Eiwit 35 gram 35 gram
Koolhydraten 80 gram 85 gram
Vet 15 gram 15 gram
Verzadigd vet 3 gram 3 gram
Vezels 6 gram 7 gram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum