Zaterdag: Zoetzure kip

Een hoofdgerecht voor 2 personen met een bereidingstijd van 30+ minuten.

Ingrediënten
  • 1 (rode) ui
  • 2 kippenbouten
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 2 eetlepels azijn
  • 2 eetlepels bruine basterdsuiker
  • 4 eetlepels tomatenketchup
  • Ca. 1 eetlepel chilisaus

Bereiding

  1. Maak de ui schoon en snijd hem klein.
  2. Neem het vel van de kip en bestrooi het vlees met peper en een beetje zout.
  3. Verwarm de margarine en bak hierin de kippenbouten aan alle kanten bruin.
  4. Fruit de ui mee goudbruin.
  5. Voeg de azijn en de basterdsuiker toe en laat de suiker smelten.
  6. Voeg de tomatenketchup en chilisaus toe en stoof de kip met een deksel op de pan in 45 minuten verder gaar.
  7. Voeg eventueel wat water toe als de saus gaat aanzetten.

Menusuggestie
Lekker met witte kool en zilvervliesrijst.

Hiervoor heb je nodig...
6 opscheplepels zilvervliesrijst
400 gram witte kool

Extra informatie
Allergie info:
Voor het gebruik van margarine raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.

 Voedingswaarde per persoon
 Recept
 Menu
 Energie355 kcal585 kcal
 Eiwit 35 gram
40 gram
 Koolhydraten 20 gram
65 gram
 Vet 15 gram
15 gram
 Verzadigd vet
 5 gram
5 gram
 Vezels 1 gram10 gram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum