Volgens de beweegnorm moeten we iedere week minstens 150 minuten flink bewegen om gezond te blijven. Wandelen, fietsen, voetballen of hardlopen dus. Maar hoe meet je of je genoeg beweegt? Veel mensen dragen een stappenteller. Heeft u er ook een?
Ja, ik gebruik een stappenteller
De stappenteller houdt moeiteloos bij hoeveel beweging er in een dag zit. Je hoeft er niet eens een te kopen, je kunt ook een gratis app op de mobiele telefoon gebruiken. Goed, de apparaatjes meten de stappen niet precies. En een trap oplopen is zwaarder dan een stukje kuieren door het park, terwijl dat even zwaar meetelt. Maar de uitslag van een stappenteller geeft zeker het verschil aan tussen een actieve dag en een hangdag. Goede motivatie om 's avonds nog een paar keer de trap op en af te gaan.
Nee, ik gebruik geen stappenteller
Die tienduizend stappen per dag zijn helemaal geen hard criterium. Het is ooit verzonnen, maar het is helemaal niet bewezen dat het tellen van 10.000 stappen gezond is. Dus waarom zou je stappen tellen? Bij de beweegnorm gaat het juist erom dat je iets doet waarbij je je spieren gebruikt en waarbij je hartslag omhoog gaat. Of zoals professor Andrea Maier zo mooi zegt: de zweetdruppeltjes moeten op je bovenlip staan. En daarbij: lang niet iedereen kan of wil voldoen aan die beweegnorm.
Wij zijn benieuwd naar of u een stappenteller gebruikt. Reageer hier: