Ik ben een vrouw van 75 jaar en sukkel al jaren met een flinke buik. Lijnen heeft geen enkele zin. Eens per week doe ik aan gymnastiek, ik wandel bijna iedere dag en let op mijn voeding. Het zit in mijn genen, zegt de huisarts. Mijn moeder had het, mijn dochter van 45 ook. Wat kunnen we eraan doen? De speciale oefeningen bij gym hebben weinig effect.
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma
Ik vrees dat ik niet zoveel voor u kan betekenen. In principe is het probleem gewoon overgewicht, waarbij in uw geval het vet vooral in de buik gaat zitten. Het vervelende is dat buikvet een extra risico betekent voor hart- en vaatziekten. Speciale oefeningen om de buik slank te maken, zijn er niet.
Het is niet zo dat buikvet wordt verbrand als je je buikspieren traint. Op uw leeftijd is bovendien niet zo heel veel extra mogelijk qua trainen van spieren om zo het vermogen tot energie verbruiken op te voeren. Het gaat er dus om de inname van calorieën aan te passen aan de verbranding van calorieën.
Ik weet niet wat u al hebt geprobeerd op het gebied van lijnen, maar ik zou toch een keer met een diëtiste gaan praten om goed in kaart brengen wat u precies eet en hoe de inname van calorieën kan worden beperkt op een zodanige manier dat het op de lange termijn is vol te houden. De enige echt effectieve manier om af te vallen, is je strak houden aan een dieet dat enige honderden calorieën minder bevat dan je normaal eet.
Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!
