Blootstelling aan blauw licht zorgt ervoor dat je wakkerder en alerter blijft. Dat blijkt uit een onderzoek van het Brigham and Women's Hospital.
De onderzoekers vergeleken het effect van licht met verschillende golflengten op zestien proefpersonen. Zij werden 6,5 uur lang blootgesteld aan groen of blauw licht. Vervolgens gaven ze aan hoe slaperig ze zich voelden en werd hun reactietijd en hersenactiviteit gemeten. Ook maakten ze testen.
Minder slaperig
De proefpersonen die blootgesteld waren aan licht met een korte golflengte, oftewel blauw licht, bleken zich consequent minder slaperig te voelen. Bovendien was hun reactietijd korter en verslapte hun aandacht minder tijdens de testen dan bij de proefpersonen die in groen licht hadden gezeten. Ook hun hersenen vertoonden activiteit die erop wijst dat ze alerter waren.
Verlichting
De volgende uitdaging voor de onderzoekers is uitzoeken hoe je zorgt voor optimale verlichting. Daglicht werkt het beste, maar veel mensen zitten overdag binnen en zien daardoor weinig daglicht.
De resultaten van het onderzoek verschenen in het wetenschappelijke tijdschrift Sleep.
