Opstekers voor als u uit de running bent
Pijn in de rug, een verzwikte enkel of een tennisarm? Het is flink balen, maar uit een blessure kunt u uiteindelijk ook winst halen. Dit zijn de vijf dingen die u leert als u even uit de running bent.
1. U neemt rust
Veel blessures ontstaan door te hard werken en stress. Gewoon doorgaan als u klachten krijgt, omdat u toch dat project op uw werk moet afronden of omdat u traint voor de halve marathon? Op een gegeven moment is de grens bereikt en zegt uw lijf 'stop'. In eerste instantie is rust dan het beste medicijn. Dat geeft u ook de tijd om na te denken: hoe is het zover gekomen, en wat kunt u doen om dit voortaan te voorkomen?
2. U wordt zich bewust
Een blessure geeft pijn. Dat is rottig, maar het maakt u ook bewust van wat er eigenlijk gebeurt in uw lichaam. Pijn in uw arm bijvoorbeeld als u weer te lang aan het werk bent met de muis, of pijn in uw schouders als u gespannen bent. Pijn is een signaal en het maakt u bewust van uw houding, uw spieren en uw mate van stress.
3. U ontdekt nieuwe liefdes
Als u wilt genezen van een blessure, dan zullen er dingen moeten veranderen. Dat kunnen simpele zaken zijn, zoals de aanschaf van nieuwe hardloopschoenen. Een sportblessure kan ook aanleiding zijn om uw sportroutine aan te passen en om nieuwe sporten te proberen. Tai chi, yoga, zwemmen, wandelen: u bent niet de eerste die juist door een blessure 'verliefd' wordt op een nieuwe sport!
4. U wordt sterker
'What doesn’t kill you, makes you stronger'. Niet alleen een songtitel maar ook een uitspraak van de filosoof Nietschze. Als u voor uw blessure onder behandeling bent van een fysiotherapeut, dan kunt u deze uitspraak hoogstwaarschijnlijk letterlijk nemen. Naast rust is krachttraining namelijk een van de belangrijkste pijlers van hun behandeling. Het versterken van de spieren rondom de zwakke plek, zorgt ervoor dat de blessure niet snel weer terugkomt. Goed voorbeeld is de core-training bij rugblessures.
5. U vindt nieuwe wegen
Een blessure kan aanleiding zijn om de dingen voortaan anders aan te pakken. Op het werk kunt u vaker kleine pauzes te nemen of voortaan gaan werken achter een stabureau. Misschien krijgt u uw collega’s zo ver om voortaan staand te vergaderen: veel efficiënter. En als u de spanning in uw lijf aanpakt met meditatie of mindfulness, kunt u daardoor ook anders in het leven komen staan. Zo kan een blessure u wat leren, en wie weet: het leven daarna net een tikje mooier maken.
