Waarom is het zo dat vrouwen boven de 50 extra vitamine D nodig hebben en mannen niet?
Els
Suzan Tuinier, voedingsdeskundige
Dat is een hele goede vraag! Door de menopauze lopen vrouwen eerder risico op minder sterke botten en wellicht op botbreuken als gevolg daarvan. Daarom adviseren we vrouwen vanaf 50 jaar te beginnen met het nemen van extra vitamine D (10 microgram per dag). Mannen hebben pas later dit risico.
Vandaar dat het advies voor hen pas vanaf 70 jaar geldt. Overigens geldt dan voor zowel mannen als vrouwen een hoeveelheid van 20 microgram per dag.
Heb je ook een vraag? Stel deze dan aan een van onze experts. Ga met spoedeisende vragen altijd naar je huisarts, daarvoor zijn de experts niet de aangewezen persoon. Ze stellen ook geen diagnoses. De overige voorwaarden vind je hier.
Suzan Tuinier is een voedingsdeskundige met jarenlange ervaring in voedingsvoorlichting. Ze weet veel over vitamines en mineralen, want ze is coördinator van het Vitamine Informatie Bureau. Daarnaast gaat haar moederhart sneller kloppen als het om kindervoeding gaat.
