Franse stamppot met bloemkool, olijven en gebakken kip

Getty Images

Een heerlijke Franse stamppot met bloemkool!

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
30+ minuten

Ingrediënten

  • 1 kleine bloemkool
  • 500 gram aardappelen
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 rode peper
  • 1 bosuitje
  • 8 olijven
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 kipfilet
  • Paprikapoeder
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • ca. 1 dl (groente) bouillon
  • tijm

Bereiding

Bereiding

  1. Maak de bloemkool schoon en verdeel hem in roosjes.
  2. Schil de aardappelen en kook ze 15 minuten in weinig water.
  3. Voeg de bloemkool toe en kook het geheel verder gaar.
  4. Maak de ui, de knoflook, de peper en het bosuitje schoon.
  5. Snijd de ui en de knoflook in snippers en de peper en het bosuitje in ringetjes.
  6. Halveer de olijven.
  7. Fruit de ui en de knoflook in de olie zacht. Smoor de peper mee.
  8. Snijd de kipfilet in dunne repen en bestrooi ze met peper en paprikapoeder. Bak de kipreepjes in de hete margarine in 5 minuten gaar en bruin.
  9. Giet de aardappelen met de bloemkool af en stamp het grof.
  10. Schep er het uimengsel door met de ringetjes bosui en de olijven.
  11. Maak de stamppot eventueel wat smeuïg met hete bouillon.
  12. Maak de stamppot op smaak met wat tijm. Schep de kip er op.

Extra informatie

Allergie info:
Voor het gebruik van bouillon raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.

Ingrediënten over?

Bosuitjes:
Gebruik de rest van de bosuitjes gesnipperd op brood, door de soep of in een salade. Bewaar bosuitjes maximaal 1 week in de koelkast.

 

Voedingswaarden

Energie 
515kcal
Eiwit 
30 gram
Koolhydraten 
45 gram
Vezels 
10 gram
Vet 
20 gram
Verzadigd vet 
4 gram
Zout 
1210 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum