Getty Images
Heerlijke koude soep met kip.
Gerecht voor 2 personen, bereidingstijd: 30+ minuten.
Ingrediënten
- 1 ui
- 1 prei
- 1½ eetlepel vloeibare margarine
- ½ eetlepel kerriepoeder
- 1 theelepel gemberpoeder
- 2 eetlepels bloem
- 7½ dl kippenbouillon
- 1 kleine appel
- 1 klein blikje maïskorrels
- 100 gram gebraden kiprollade (vleeswaar)
- 2 eetlepels zure room
Bereiding
- Maak de ui en de prei schoon.
- Snijd de ui in snippers en de prei in ringen.
- Verwarm de margarine en fruit hierin de ui en de prei met de kerrie en het gemberpoeder goudbruin.
- Strooi de bloem er over en warm dit goed door.
- Giet er bij gedeelten de kippenbouillon bij en laat dit al roerend aan de kook komen.
- Schil de appel en snijd hem in blokjes.
- Roer de blokjes appel en de uitgelekte maïs door de soep en kook dit nog een paar minuten.
- Laat de soep afkoelen.
- Snijd de kiprollade in reepjes.
- Roer de kip door de koude soep.
- Maak de soep op smaak met peper en de zure room.
Menusuggestie
Lekker met volkorenbrood.
Hiervoor heb je nodig...
2 volkoren boterhammen
Ingrediënten over?
Zure room:
Gebruik een schone lepel om wat uit het potje te scheppen. Dit voorkomt besmetting met gisten en schimmels. Bewaar de rest van de zure room afgedekt maximaal 7 dagen in de koelkast.
Meng de rest door een paar lepels yoghurt en maak er met geraspte komkommer en wat knoflook een lekkere tzatziki van. Eet de tzatziki met brood.
Voedingswaarden per persoon | ||
---|---|---|
Recept | Menu | |
Energie | 330 kcal | 410 kcal |
Eiwit | 15 gram | 20 gram |
Koolhydraten | 30 gram | 40 gram |
Vet | 15 gram | 15 gram |
Verzadigd vet | 5 gram | 5 gram |
Vezels | 5 gram | 8 gram |
Bron
- Voedingscentrum