Portpruimen met Griekse yoghurt

Getty Images

Een verfrissend nagerecht voor twee personen.

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
30+ minuten

Ingrediënten

  • 75 gram gedroogde pruimen
  • 1 dl rode port
  • Schijf citroen
  • ½ eetlepel witte basterdsuiker
  • 100 gram magere griekse of turkse yoghurt (0 % vet)

Bereiding

  1. Was de pruimen en verwijder eventueel de pitten.
  2. Breng de pruimen in de port met de schijf citroen langzaam tegen de kook aan. Laat de pruimen in ca. 20 minuten wellen en zacht worden.
  3. Laat de pruimen afkoelen en verdeel ze over 2 coupes.
  4. Klop de basterdsuiker door de yoghurt en schep dit over de pruimen.

Menusuggestie

Lekker met als hoofdgerecht eieren in pittige groentestoof en volkorenbrood.

Ingrediënten over?

Stuk citroen: bewaar een stuk citroen met het snijvlak op een schoteltje of afgedekt met plastic folie maximaal 4 dagen in de koelkast. Een schijf citroen is lekker in de thee, bij vis of in partjes bij peulvruchten.

Voedingswaarden

Energie 
200kcal
Eiwit 
4 gram
Koolhydraten 
30 gram
Vezels 
6 gram
Vet 
0 gram
Verzadigd vet 
0 gram
Zout 
110 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum