Getty Images
Zo heeft u een wrap nog nooit gegeten, geniet ervan!
Aantal personen
2
Bereidingsduur
0-15 minuten
Ingrediënten
- 1 dunne prei
- 100 gram taugé
- 2 takjes selderij
- 150 gram nasivlees
- 1 eetlepel vloeibare margarine
- 1 klein blikje doperwten
- Ketjap
- 4 wraps of bloemtortilla's
Bereiding
- Maak de prei schoon en snijd hem in smalle ringen.
- Was de taugé.
- Knip de selderij klein.
- Bak het vlees in de hete margarine met wat peper bruin.
- Voeg de prei toe en roerbak het geheel in 5 minuten gaar.
- Voeg de uitgelekte doperwtjes en de taugé toe met wat ketjap en warm dit goed door.
- Maak het geheel op smaak met wat ketjap en de selderij.
- Warm de wraps op in een droge koekenpan, verdeel het mengsel er over en rol ze op.
Ingrediënten over?
Wraps:
Een geopende verpakking met wraps is in de koelkast nog 2 dagen houdbaar. Vries eventueel wraps in en bewaar ze maximaal 3 maanden.
Voedingswaarden
Energie
670kcal
Eiwit
35 gram
Koolhydraten
85 gram
Vezels
9 gram
Vet
20 gram
Verzadigd vet
4 gram
Bron
- Voedingscentrum