Getty Images
Zelfgemaakte kwark met bananen, kaneel en walnoten. Geschikt als ontbijt én nagerecht!
Aantal personen: 4 Bereidingstijd: 0-15 minuten
Ingrediënten
- 2 bananen
- 800 gram magere kwark
- kaneel
- 80 gram walnoten
- 4 eetlepels honing
Bereiding
- Pel de bananen en snijd ze in stukjes.
- Meng de bananen door de magere kwark en verdeel het over 4 glazen.
- Strooi wat kaneel over de kwark.
- Breek de walnoten grof en verdeel ze over de glazen.
- Top de kwark af met een eetlepel honing.
Duurzaam
Banaan heeft deze maand (augustus) een lage klimaatbelasting..
Past in dieet
- Met weinig zout
- Bij verhoogd cholesterol
- Bij diabetes
- Vrij van gluten
- Vrij van ei
Voedingswaardentabel
Energie 380 kcal
Eiwit 20 gram
Koolhydraten 40 gram
Waarvan suikers 35 gram
Vet 15 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Vezels 2 gram
Zout 0,2 gram
Bron
- Voedingscentrum
