Getty Images
Eens wat anders dan wat je gewend bent.
Aantal personen: 2 Bereidingstijd: 0-15 minuten
Ingrediënten
- 1 eetlepel geroosterde ongezouten amandelen
- 250 gram mangostukjes uit de diepvries
- 250 gram halfvolle yoghurt
- 50 gram blauwe bessen (diepvries)
- 2 eetlepels muesli
Bereiding
- Hak de amandelen fijn.
- Doe de mangostukjes in een zeef of vergiet en spoel ze kort af met gekookt water.
- Mix de mangostukjes en de yoghurt met een staafmixer of blender tot een gladde massa.
- Verdeel het over 2 kommetjes en versier de bowl met de blauwe bessen, de muesli en de amandelen.
Past in dieet
- Met weinig zout
- Bij verhoogd cholesterol
- Bij diabetes
- Vrij van ei
Voedingswaardentabel
Energie: 255 kcal
Eiwit: 9 gram
Koolhydraten: 35 gram
Waarvan suikers: 25 gram
Vet: 8 gram
Waarvan verzadigd: 2 gram
Vezels: 4 gram
Zout: 0,2 gram
Bron
- Voedingscentrum
