Verwen uzelf met een gezichtsmassage

Getty Images

Een gezichtsmassage is heerlijk ontspannend. U vergeet de dagelijkse stress even en kunt er daarna weer tegenaan. Een gezichtsmassage kunt u op ieder moment van de dag en op elke plek uitvoeren. Bijvoorbeeld tijdens de middagpauze op uw werk, in de trein of gewoon als u even vijf minuten de tijd hebt.

Een gezichtsmassage kan stress, spanningen, hoofdpijn en uitputting wegnemen en een heel ontspannen gevoel geven. Het kalmeert de zenuwen, verbetert de bloedsomloop en geeft de huid een gezonde glans. U voelt zich door de massage enorm verfrist en ziet er jonger uit.

Massage van heel uw gezicht

Leg uw handen op uw gezicht. De palmen van uw handen liggen op uw kin en uw vingers liggen op uw voorhoofd. Begin dan langzaam uw handen naar uw oren te strijken. Zet vervolgens de vingertoppen van uw middelvingers en uw wijsvingers op uw voorhoofd tegen elkaar aan. Trek ze langzaam naar uw slapen en maak daar een cirkel.

Op deze wijze masseert u van boven naar beneden uw hele voorhoofd. Uw wenkbrauwen neemt u hierbij mee. Daarna gaat u verder onder uw ogen. U begint bij uw neus en masseert weer door te strijken met uw vingers naar de zijkanten van uw gezicht. Boven uw lippen doet u hetzelfde, alsook onder uw lippen.

Massage van uw wenkbrauwen

Begin bij uw wenkbrauwen en knijp hier voorzichtig in. Werk van uw neus naar buiten toe. Strijk met uw wijs- en middelvingers langs en boven de wenkbrauwen. Daarna maakt u met platte vingers cirkeltjes op uw slapen. U mag hier best wat druk uitoefenen. Sluit uw ogen, zo voelt u zich meer ontspannen.

Massage van uw ogen

Voor vermoeide ogen is dit een goede massage. Plaats uw handpalmen op uw voorhoofd en zet flink wat druk. Sluit ondertussen uw ogen. Zet uw wijsvingers op uw oogleden en strijk naar buiten toe. Plaats uw wijs- en middelvingers onder de ogen en laat ze naar buiten glijden. Deze streek herhaalt u een aantal keren. U begint telkens onder uw ogen en gaat iedere keer meer naar beneden over uw kaken.

Massage van kaak en lippen

Maak met platte vingers cirkeltjes over uw kaken. Zet ook hier gerust wat druk. Hierna laat u uw wijs- en middelvingers over uw bovenlip naar buiten glijden. Hetzelfde doet u met uw onderlip. Ook kunt u uw kin tussen uw wijsvinger en duim pakken, waarbij u twee handen gebruikt. Langs uw kaaklijn maakt u dan knijpende bewegingen.

Massage van uw wangen

Leg uw duimen aan weerszijden van uw neus en houd ze daar enkele seconden. Strijk vervolgens met uw duimen over uw jukbeen naar de zijkanten tot uw oren en strooksgewijs omlaag.

Massage van uw oren

Laat uw middelvinger op en neer gaan achter uw oor. Knijp nadien zachtjes in uw oorlellen en laat uw vingers wegglijden. Om de massage te beëindigen, laat u uw vingers in uw oren glijden. Nu hoort u geen geluiden van buitenaf en ervaart u een moment van stilte. Houd dit een minuut vol.