Ik heb veel last van winderigheid. Heel gênant, want het komt vaak onverwacht. Het is vooral de laatste jaren ontstaan. Mijn eetpatroon is niet veranderd. Wat doe ik eraan?
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma:
Er zijn veel factoren die stoelgang en het al dan niet produceren van winden kunnen beïnvloeden. Ons voedsel bevat veel bestanddelen waar we geen pasklare enzymen voor hebben om ze te verknippen tot voedingsbestanddelen waar wij iets mee kunnen. Dat doen bacteriën in de darm voor ons en daarbij komen gassen vrij. Vooral gezonde voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, granen en peulvruchten bevatten veel onverteerbare stoffen. Die zorgen voor een gezonde stoelgang doordat ze water vasthouden, zodat een volumineuze zachte ontlasting ontstaat.
Mijd je dit soort voedingsmiddelen, dan raak je verstopt, en achter de verstopping ontstaat dan een nare gistende massa die ook weer gas produceert. Men denkt dat je als je ouder wordt minder spijsverteringsenzymen aanmaakt, zodat er meer werk/voedsel voor de bacteriën overblijft. Of dat zo is, weet ik niet.
De darmperistaltiek (knijpende beweging van de darmen) wordt wel trager. En als je krimpt door bijvoorbeeld ingezakte wervels, krijgen de organen in je buik minder ruimte en kan het eerder vastlopen. Meestal verbetert de peristaltiek door bewegen. Ik zou dus in ieder geval veel wandelen en gezond blijven eten met veel groenten en fruit en voldoende vocht.
Wilt u ook een vraag stellen aan dokter Joris Bartstra?
Stel hier uw vraag. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal Joris deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
