Stamppot met gemengde groente met tofu en cashewnoten

Getty Images

Extra bite door de cashewnoten.

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
30+ minuten

Ingrediënten

  • 450 gram aardappelen
  • 200 gram witte kool
  • 1 prei
  • 200 gram knolselderij
  • 2 dl groentebouillon met minder zout
  • 100 gram tofu
  • 40 gram ongezouten cashewnoten
  • 1 eetlepel olie
  • 1 kropje radicchio of handje rucola

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en snijd ze in stukken.
  2. Maak de groente schoon. Snijd de kool in repen, de prei in ringen en de knolselderij in blokjes.
  3. Breng de aardappelen met de groente in de bouillon aan de kook. Kook het geheel in ca. 20 minuten gaar.
  4. Snijd de tofu in kleine blokjes en bestrooi ze met peper.
  5. Hak de cashewnoten grof.
  6. Bak de tofu in de hete olie aan alle kanten bruin.
  7. Stamp de aardappelen met de groente door elkaar en maak het op smaak met wat peper.
  8. Snijd de radichio in repen.
  9. Meng de radichio of de rucola door de stamppot.
  10. Schep de tofu er op en strooi de gehakte noten er over.

Extra informatie

Allergie info: voor het gebruik van bouillon raadpleeg je merkartikelenlijst of kijk op het etiket.

Ingrediënten over?

Tofu: bewaar een stuk tofu afgedekt maximaal 2 dagen in de koelkast. Vries eventueel tofu in. Het is dan nog 3 maanden houdbaar. Prak de rest van de tofu fijn en meng met 2 losgeklopte eieren. Bak er een omelet van en snijd hem in puntjes.

Voedingswaarden

Energie 
480kcal
Eiwit 
20 gram
Koolhydraten 
50 gram
Vezels 
15 gram
Vet 
20 gram
Verzadigd vet 
3 gram
Zout 
400 milligram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum