Goede voorspeller van gewichtsverlies en -behoud
Jezelf regelmatig wegen is een van de beste voorspellers van gewichtsverlies en -behoud op de lange termijn. Het beste is om je eenmaal per week te wegen, bij voorkeur 's ochtends meteen na het gebruik van het toilet en zonder kleding. Staat u wekelijks op de weegschaal? Laat het ons weten.
Vaker je stem laten horen in Plus Magazine? Meld je nu aan voor het Plus Panel >>
Of je je nu dagelijks, wekelijks of maandelijks weegt, het belangrijkste is dat je consequent bent. Dat houdt in dat je elke keer dezelfde weegschaal gebruikt, en dat hij precies op 0,0 staat. Weeg ook op hetzelfde tijdstip, liefst 's ochtends, meteen na het gebruik van het toilet. De afwijking in je gewicht gedurende dag is gemiddeld tussen de twee en de vijf pond. Houd daar rekening mee als je op een ander tijdstip weegt dan normaal.
Staat u wekelijks op de weegschaal? Of heeft u er niet eens eentje in huis? En as u er een heeft, is dat dan een ouderwetse of een hele moderne, gekoppeld aan een health-app of smartwatch? Laat het ons weten! Scroll verder naar beneden om uw stem toe te lichten.
Reactie toevoegen
Reacties
Geen zin in
Ik sta alleen op de weegschaal als ik daar behoefte aan heb
Ik sta er elke ochtend op. Weet ik ook precies wanneer ik moet balansen :-).
ik sta dagelijks op de weegschaal . zit in mijn ochtend ritueel.
Ik gebruik Prednison, ben door gezonde voeding 5 kg afgevallen en heb geen suiker ben niet te dik en mijn bloeddruk is alleen aan de lage kant. Ik drink in het weekend per dag 1 glas lekkere wijn bij een heerlijke gezonde maaltijd. Dus de waarschuwing van de artd dat je dik wordt van prednison gebeurt bij mij niet. Hoera!
Vind het belangrijk om op gewicht te blijven. Wekelijkse controle is dan noodzakelijk
Ik sta iedere morgen op de weegschaal , als ik opsta en naar het toilet ben gewees.
Verwonder me, hoe het gewicht zo kan schommelen, lijkt toch wel op werking van hormonen.
Ik sta gemiddeld 1x per week, op de weegschaal. Soms vaker. Het is een eenvoudige digitale. Ik merk wel dat vaak meteen het vorige gewicht wordt aangegeven, ook al ben en ik dan tussendoor zeer uitgebreid naar de wc geweest, Ter controle heb ik een zeer oude mechanische weegschaal. Ik kan hem niet duidelijk meer zien, maar heb het idee dat die secuurder is. Maar mijn lichaam geeft ook aan dat ik 'verzadigd' ben en even moet minderen met extra lekkers.
Na hartfalen door vochtophoping in de longen verplicht mij iedere dag te wegen. Indien ik meer dan 2 kg bij kom mij melden in het ziekenhuis!
Ik weeg mezelf dagelijks, zodoende kan ik er direct werk van maken om op gewicht te blijven.