Goede voorspeller van gewichtsverlies en -behoud
Jezelf regelmatig wegen is een van de beste voorspellers van gewichtsverlies en -behoud op de lange termijn. Het beste is om je eenmaal per week te wegen, bij voorkeur 's ochtends meteen na het gebruik van het toilet en zonder kleding. Staat u wekelijks op de weegschaal? Laat het ons weten.
Vaker je stem laten horen in Plus Magazine? Meld je nu aan voor het Plus Panel >>
Of je je nu dagelijks, wekelijks of maandelijks weegt, het belangrijkste is dat je consequent bent. Dat houdt in dat je elke keer dezelfde weegschaal gebruikt, en dat hij precies op 0,0 staat. Weeg ook op hetzelfde tijdstip, liefst 's ochtends, meteen na het gebruik van het toilet. De afwijking in je gewicht gedurende dag is gemiddeld tussen de twee en de vijf pond. Houd daar rekening mee als je op een ander tijdstip weegt dan normaal.
Staat u wekelijks op de weegschaal? Of heeft u er niet eens eentje in huis? En as u er een heeft, is dat dan een ouderwetse of een hele moderne, gekoppeld aan een health-app of smartwatch? Laat het ons weten! Scroll verder naar beneden om uw stem toe te lichten.
Reactie toevoegen
Reacties
Ik sta elke morgen én avond op de weegschaal en zie betrekkelijk kleine verschillen tussen 's ochtends en 's avonds.
Altijd op zaterdag of maandag ochtend na de fiets training, net voor de lunch.