De laatste tijd zit ik niet lekker in mijn vel: ik ben vaak moe, slaap slecht, voel me gespannen en heb veel spierpijn. Zou het kunnen dat ik een magnesiumgebrek heb? Ik ben een vrouw van 54 jaar.
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma
Magnesium is een stof die in veel voedingsmiddelen in grote hoeveelheden aanwezig is. Een te laag gehalte kun je, als je normaal eet, eigenlijk niet krijgen. Het komt weleens voor bij ernstig zieke mensen, maar dan doordat ze zo ziek zijn dat hun ‘regelsysteem’ verstoord is.
De concentratie van magnesium in je lichaam wordt door het lichaam geregeld en niet door wat je eet. Dat regelsysteem kan de opname uit je voedsel verhogen of verlagen, je nieren kunnen zorgen dat je meer of minder uitplast, en je hebt een voorraad in je skelet waarmee de concentratie in het bloed kan worden aangevuld of juist verminderd.
Een te hoog gehalte aan magnesium komt wel wat vaker voor bij mensen die magnesiumtabletten slikken tegen maagzuur (het bindt zuur) of als laxeermiddel (het maakt de ontlasting zachter).
Uw klachten kunnen veel oorzaken hebben. Ik zou ze voorleggen aan de huisarts. Hij zal dan waarschijnlijk wat bloedonderzoek doen. Dan kunt u ook vragen het magnesiumgehalte te bepalen.
Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!
